Oversleeping:ทำให้สุขภาพความเสี่ยงและอีก

Oversleeping:ทำให้สุขภาพความเสี่ยงและอีก

เพราะนอนหลับทำให้ทุกอย่างอื่นดูเหมือนทางน้อยเรื่องสำคัญ ดูแลตัวเองตอนตื่นแล้วชั่วโมงจะช่วยให้คุณนอนหลับ คาเฟอีนอาจจะสายลมคุณขึ้นถ้ากินเข้าไปใกล้เกินไปตอนเวลานอน. แอลกอฮอล์จะทำให้เธอง่วงแต่อันที่จริงมันทำให้คุณคุณภาพของนอนหลับแย่กว่านั้น ออกกำลังดีสำหรับของคุณศพของแต่ทำมันถูกต้องก่อนที่คุณไปนอนอาจจะเข้าไปขัดขวาของคุณนอนหลับ Oversleeping เรียกว่า hypersomnia หรือ”นานหลับอยู่” เงื่อนไขนี้จะมีผลกับเรื่อง 2 เปอร์เซ็นต์ของผู้คน คนที่มีค hypersomnia อาจต้องการมากเท่าที่ 10 ถึง 12 ชั่วโมงการนอนหลับต่อหนึ่งคืนเพื่อพวกเขารู้สึกดีที่สุดแล้ว Lifehack.com นี่มันเยี่ยมมากทรัพยากรสำหรับวัยรุ่นที่กำลังมองหาข้อที่สามารถซื้อได้\n เช่นระเบีงานอดิเรก ดูออนไลน์ Documentaries เราทุกคนต้องการมันและพวกเรากำลังทำภารกิจเพื่อตามหาพวกมันและคิดให้ออกแค่ว่าต้องใช้มัน […]